ändere dein Mindset
dein Körper folgt
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mentale Fitness
Struktur im Alltag
Body Recomposition
Viele Menschen wissen eigentlich, was sie tun müssten.
Mehr Bewegung.
Besser essen.
Regelmäßig trainieren.
Und trotzdem funktioniert es im Alltag nicht.
Der Job ist stressig.
Die Energie fehlt.
Die Motivation kommt und geht.
Man beginnt etwas – und nach ein paar Wochen ist alles wieder wie vorher.
Genau hier setze ich an.
Ich arbeite seit über 20 Jahren an meinem eigenen Training und begleite heute Menschen dabei, stärker, fitter und gesünder zu werden – ohne komplizierte Trends oder kurzfristige Lösungen.
Was meine Arbeit ausmacht, ist ein klarer Ansatz:
mentale Fitness
Struktur im Alltag
Body Recomposition
Das bedeutet:
Du wirst stärker.
Du verlierst Fett.
Und vor allem:
Du bleibst dran.
Nicht durch extreme Programme, sondern durch ein System, das wirklich in dein Leben passt.
Ich verbinde evidenzbasiertes Training, individuelle Ernährung und mentales Coaching zu einem klaren Plan, der dir Orientierung gibt.
Keine Abkürzungen.
Keine leeren Versprechen.
Nur ehrliches Coaching
und Ergebnisse, die bleiben.
Wenn du bereit bist, Verantwortung für deinen Körper zu übernehmen, bekommst du von mir die Struktur, Klarheit und Unterstützung, die du dafür brauchst.
Meine Leistungen
Echte Ergebnisse aus München
CHARLOTTE S.
PROJEKTMANAGERIN
–25 KG • STÄRKER • BESCHWERDEFREI
„Als Projektmanagerin sitze ich viel im Büro und hatte regelmäßig körperliche Beschwerden. Durch das Coaching habe ich nicht nur 25 kg verloren, sondern auch Kraft, Energie und Struktur in meinem Alltag gewonnen. Heute fühle ich mich stärker und fitter als je zuvor.“
DR. STEPHAN K.
ARZT
MEDIZINISCH FUNDIERTES TRAINING
„Als Arzt lege ich großen Wert auf ein Training, das biomechanisch und physiologisch nachvollziehbar ist. Genau das habe ich bei Andreas gefunden. Das Coaching ist strukturiert, effektiv und individuell angepasst. Bereits nach wenigen Monaten konnte ich deutliche gesundheitliche und sportliche Fortschritte feststellen.“
DIANA S.
ERZIEHERIN
SCHMERZFREIER BEWEGEN
„Mit gezieltem Training konnte ich meine Arthrose-Knie stärken und meine Beweglichkeit deutlich verbessern. Die Schmerzen sind stark zurückgegangen und gleichzeitig arbeite ich daran, meine Figur zu straffen. Das Training ist individuell angepasst und motiviert mich jedes Mal aufs Neue.“
DER WEG ZUM ZIEL
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ERSTGESPRÄCH & PROBETRAINING
Im ersten Termin lernen wir uns kennen und sprechen über deine Ziele, deine sportliche Vergangenheit und mögliche Beschwerden.Im anschließenden Probetraining analysiere ich deine Bewegungsmuster, Stabilität und Kraft. So bekomme ich ein klares Bild von deinem aktuellen Leistungsstand und wir legen gemeinsam die Grundlage für deine individuelle Trainingsstrategie.
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STRATEGIE & TRAINING
Auf Basis der Analyse entwickle ich deine individuelle Trainingsstrategie.
Du erhältst einen klar strukturierten Plan für Krafttraining, Ernährung und Alltag, der auf deine Ziele und deinen Lebensstil abgestimmt ist.
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UMSETZUNG & ANALYSE
Wir setzen den Plan gemeinsam um. Durch regelmäßige Check-ins und Anpassungen weißt du jederzeit, wo du stehst und wie sich dein Training entwickelt.